Současná doba plná spěchu a stresu si vybírá svou daň. Řada lidí totiž trpí potížemi se spánkem a usínáním. Přitom význam kvalitního spánku nelze podceňovat, je totiž nezbytný pro obnovování našich fyzických i psychických sil, při jeho nedostatku dochází ke zhoršení funkcí v našem organismu. Nezahrávejte si proto se svým zdravím a dodržujte pravidla spánkové hygieny. Choďte spát ve stejnou dobu, vytvořte si příjemné prostředí – zatemněte okna, vyvětrejte, přes den si dopřejte pohyb na čerstvém vzduchu a především nešetřete na kvalitní matraci. Celý příspěvek →